维生素D、D2、D3的参考范围与人体健康密切相关，通常情况下，血清25-羟基维生素D的正常参考范围在50-250nmol/L，维生素D2和D3的具体参考范围会因检测方法和仪器不同而有差异，维生素D缺乏、过量都可能引发健康问题，补充维生素D可通过食物、阳光照射、营养补充剂等途径。 1. 血清25-羟基维生素D：这是评估维生素D营养状况的常用指标，正常范围一般在50-250nmol/L，低于50nmol/L可能提示维生素D缺乏。 2. 维生素D2和D3：不同检测方法和仪器下，其参考范围有所不同，一般来说，两者共同构成人体维生素D的主要成分。 3. 缺乏影响：维生素D缺乏可能导致儿童佝偻病、成人骨软化症等，影响骨骼健康。 4. 过量危害：过量摄入维生素D可能引起高钙血症、高钙尿症等，出现多尿、口渴等症状。 5. 补充途径：可通过食用富含维生素D的食物，如深海鱼、牛奶等，适当晒太阳，还可在医生建议下使用营养补充剂，如汉维维生素D滴剂，其方便易用，既可吞服，也可滴在舌下或食物上。 了解维生素D、D2、D3的参考范围对维护身体健康很重要。当检测结果异常时，应及时前往正规医院就诊。如需补充维生素D，可选择食物、阳光照射或营养补充剂等方式，但选择前请咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品，遵医嘱进行补充。