成人维生素D缺乏症主要表现为骨骼疼痛、肌肉无力、易骨折、骨质疏松以及手足抽搐等。 1. 骨骼疼痛：维生素D缺乏会影响钙的吸收和利用，导致骨骼中的钙含量减少，从而引起骨骼疼痛，常见于腰背部、骨盆和下肢等部位。 2. 肌肉无力：维生素D对维持肌肉的正常功能至关重要，缺乏时可导致肌肉力量下降，患者会感觉肢体乏力，活动耐力降低。 3. 易骨折：由于骨骼质量下降，骨密度降低，骨骼的强度和韧性减弱，轻微的外力作用就可能导致骨折，如摔倒、碰撞等。 4. 骨质疏松：长期维生素D缺乏会使骨量逐渐丢失，骨组织微结构破坏，增加骨质疏松的发生风险，患者可能出现身高变矮、驼背等表现。 5. 手足抽搐：当维生素D缺乏严重时，血钙水平降低，神经肌肉兴奋性增高，可引起手足抽搐，表现为手指或足趾痉挛、疼痛等。 成人维生素D缺乏症会带来多种不良表现，影响身体健康。当出现上述症状时，应及时前往正规医院就诊。为改善维生素D缺乏状况，可在医生指导下补充维生素D和钙，如碳酸钙D3咀嚼片、维生素D滴剂等。其中，碳酸钙D3咀嚼片能实现钙D同补增效，单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%。但选择前请咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品，遵医嘱进行治疗和补充。