女性缺乏维生素D可能会导致钙吸收不良、骨密度下降、肌肉无力、增加心血管疾病风险、免疫系统功能减弱等。 1. 钙吸收不良：维生素D可促进肠道对钙的吸收，缺乏时肠道对钙的吸收减少，造成钙浪费，单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%。 2. 骨密度下降：钙吸收受影响，骨代谢失衡，骨量逐渐丢失，骨密度下降，增加骨质疏松症的发生风险。 3. 肌肉无力：维生素D对维持肌肉功能有重要作用，缺乏时会导致肌肉力量下降，出现肌肉无力、疼痛等症状。 4. 增加心血管疾病风险：维生素D缺乏与心血管疾病的发生发展相关，可能导致血压异常、血脂升高等，增加心血管疾病的患病几率。 5. 免疫系统功能减弱：免疫系统正常功能的维持需要维生素D的参与，缺乏时免疫系统功能可能减弱，使女性更容易受到病原体的侵袭。 女性缺乏维生素D会带来多方面的不良后果，影响骨骼、肌肉、心血管和免疫系统等。日常可通过适当晒太阳、饮食摄入或补充剂来补充维生素D。常见的补充剂有碳酸钙D3咀嚼片、维生素D滴剂、骨化三醇胶丸等。但选择前请咨询医生或药师，遵医嘱使用，膳食补充剂不能替代药品。