对肠道健康最好的维生素是什么?_即问即答

2025-06-26 22:45 点击扫描二维码更精彩

问题：

对肠道健康最好的维生素是什么?

回答1
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林轶勤副主任医师

广东省人民医院

三级甲等

普内科

对肠道健康有益的维生素有维生素A、维生素B族、维生素C、维生素D、维生素E等。 1. 维生素A有助于维持肠道黏膜上皮细胞的完整性，增强肠道屏障功能，抵御病原体入侵。 2. 维生素B族参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢，维持肠道正常的消化和吸收功能。缺乏时可能导致消化不良、便秘或腹泻等问题。 3. 维生素C具有抗氧化作用，能清除肠道内的自由基，减轻氧化应激对肠道的损伤，还可促进胶原蛋白合成，有助于维持肠道组织的健康。 4. 维生素D能调节肠道免疫功能，促进肠道对钙、磷等矿物质的吸收，维持肠道微生态平衡。 5. 维生素E是一种抗氧化剂，可保护肠道细胞免受自由基的伤害，减少炎症反应，对肠道健康有积极影响。维生素A、B族、C、D、E对肠道健康都有重要作用。可通过均衡饮食摄入这些维生素，必要时也可选择膳食补充剂。但选择前请咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品，具体使用应遵医嘱。
2025-06-26 22:47

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