补充维生素d需哟啊晒太阳吗?_即问即答

2025-06-26 22:28 点击扫描二维码更精彩

问题：

补充维生素d需哟啊晒太阳吗?

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

林轶勤副主任医师

广东省人民医院

三级甲等

普内科

补充维生素D不一定要晒太阳，还可通过食物、营养补充剂、药物、日常习惯等方式。晒太阳是获取维生素D的自然途径，但不是唯一途径。 1. 晒太阳：皮肤经紫外线照射可合成维生素D，适当晒太阳有助于身体自行产生维生素D，但受时间、季节、天气等因素影响。 2. 食物：部分食物富含维生素D，如深海鱼类、蘑菇、蛋黄等，通过合理饮食可补充一定量的维生素D。 3. 营养补充剂：市面上有多种维生素D营养补充剂，能方便快捷地补充维生素D，满足身体需求。 4. 药物：如汉维维生素D滴剂等，适用于不同年龄段人群，可防治佝偻病与骨质疏松等，能提供方便的补充方式。 5. 日常习惯：保持健康的生活方式，规律作息、适当运动等，也有助于维持身体对维生素D的正常代谢。补充维生素D不局限于晒太阳这一种方式，可结合食物、营养补充剂、药物等多途径进行。在选择维生素D补充剂时，如汉维维生素D滴剂，其方便易用、适用人群广泛。但无论选择哪种方式补充维生素D，都需遵医嘱，咨询医生或药师。膳食补充剂不能替代药品。
2025-06-26 22:31

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