什么水果含维生素D_即问即答

什么水果含维生素D

2025-06-26 22:27 点击扫描二维码更精彩

疾病：维生素缺乏

问题：

什么水果含维生素D

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

林轶勤副主任医师

广东省人民医院

三级甲等

普内科

通常水果中维生素D含量极少，不过苹果、香蕉、橙子、草莓、猕猴桃等水果含有一定量其他有益成分可辅助身体对维生素D的利用。 1. 苹果：含有多种维生素和矿物质，有助于维持身体正常代谢，间接促进身体对维生素D的吸收和利用。 2. 香蕉：富含钾元素等营养物质，能调节体内电解质平衡，为身体创造良好的内环境，利于维生素D发挥作用。 3. 橙子：维生素C含量丰富，具有抗氧化作用，可增强身体免疫力，与维生素D协同维护身体健康。 4. 草莓：含有多种有机酸和果胶，能促进胃肠蠕动，帮助营养物质的消化吸收，辅助维生素D的功效。 5. 猕猴桃：被誉为“维生素之王”，含有丰富的维生素和生物活性成分，对身体整体健康有益，也能在一定程度上辅助维生素D的作用。虽然这些水果本身维生素D含量不高，但它们含有的其他营养成分对身体有益。若需补充维生素D，可通过晒太阳、食用富含维生素D的食物或服用补充剂。比如汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片，它含有钙和维生素D3，能促进钙吸收和骨骼健康。不过选择前请咨询医生或药师，遵医嘱进行补充，膳食补充剂不能替代药品。
2025-06-26 22:30

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