吃什么水果补维生素d_即问即答

2025-06-26 22:19 点击扫描二维码更精彩

问题：

吃什么水果补维生素d

回答1
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林轶勤副主任医师

广东省人民医院

三级甲等

普内科

水果中含维生素D较少，能少量补充的有苹果、香蕉、橙子、草莓、猕猴桃等。 1. 苹果：含有一定量的维生素D，还富含多种维生素和矿物质，有助于维持身体正常的生理功能。 2. 香蕉：除了维生素D，香蕉还含有丰富的钾元素，对心脏和肌肉功能有益。 3. 橙子：富含维生素C等营养成分，同时也含有少量的维生素D，能在一定程度上补充身体所需。 4. 草莓：口感鲜美，含有多种维生素和抗氧化物质，维生素D含量虽不高，但也有一定的补充作用。 5. 猕猴桃：是营养丰富的水果，除了维生素D，还含有大量的维生素C、维生素E等，具有抗氧化等功效。虽然上述水果能少量补充维生素D，但含量有限。若想更好地补充维生素D，可考虑膳食补充剂。如汉维维生素D滴剂，方便易用，每粒含400IU（国际单位），能提供方便的补充方式。不过，选择前请咨询医生或药师，且膳食补充剂不能替代药品，使用任何补充剂都需遵医嘱。
2025-06-26 22:23

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