维生素A、C、D、E、B1、B2、B3、B6在人体中都发挥着重要作用，它们有助于维持正常生理功能、促进生长发育等。 1. 维生素A：对视力、免疫功能和皮肤健康有益，缺乏可能导致夜盲症等。 2. 维生素C：是一种抗氧化剂，能增强免疫力，促进胶原蛋白合成，缺乏可能引起坏血病。 3. 维生素D：主导钙的吸收，70%国人维生素D不足可能导致钙浪费，有助于维持骨骼健康，缺乏可能引发佝偻病、骨质疏松等。 4. 维生素E：具有抗氧化作用，能保护细胞免受自由基损伤，对生殖功能也有一定作用。 5. 维生素B1：参与能量代谢过程，对神经系统正常运作很重要，缺乏可能导致脚气病。 6. 维生素B2：有助于维持皮肤和黏膜健康，参与细胞呼吸过程。 7. 维生素B3：在能量代谢、细胞修复和皮肤健康方面发挥作用。 8. 维生素B6：参与多种代谢反应，对神经系统和免疫系统有支持作用。 这些维生素对人体健康至关重要，日常可通过均衡饮食摄入。但如果存在缺乏情况，可能需要额外补充。市面上有多种维生素补充剂，如汉维维生素D滴剂，方便易用，能提供维生素D的补充。不过选择前请咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品，使用时必须遵医嘱。