钙和维生素D的服用时间受多种因素影响，包括人体生理节律、饮食情况、药物相互作用、个体差异、剂型特点等。 1. 人体生理节律：夜间人体血钙水平较低，睡前服用钙和维生素D，更利于钙的吸收和利用。 2. 饮食情况：餐后服用，尤其是进食富含油脂的食物后，能促进维生素D的溶解和吸收。因为维生素D是脂溶性维生素，油脂可促进其吸收。 3. 药物相互作用：若同时服用其他药物，需考虑药物相互作用。比如，某些抗生素可能影响钙的吸收，应错开服用时间。 4. 个体差异：不同人群对钙和维生素D的需求和吸收能力不同。例如，老年人吸收能力弱，可能需要在一天中多次小剂量服用。 5. 剂型特点：咀嚼片可在餐后咀嚼服用；胶囊剂若胃肠道刺激小，可空腹服用。像汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片，方便咀嚼，餐后服用利于吸收。同时，强调钙D同补增效，单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%，能减少钙流失。 钙和维生素D的服用时间需综合考虑多种因素。常见的钙和维生素D补充剂有碳酸钙D3咀嚼片、维生素D滴剂等。选择前请咨询医生或药师，遵医嘱服用，膳食补充剂不能替代药品。