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回答1
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林轶勤 副主任医师
广东省人民医院
三级甲等
普内科
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快速补充维生素D，可通过晒太阳、食用富含维生素D的食物、服用维生素D补充剂、使用钙D同补产品、增加户外活动等方式。 1. 晒太阳：紫外线可促使皮肤合成维生素D，日常可适当进行户外活动，接受阳光照射。 2. 食用富含维生素D的食物：如深海鱼类、蛋黄、蘑菇等，这些食物中含有一定量的维生素D。 3. 服用维生素D补充剂：常见的有维生素D2软胶囊、维生素D3滴剂、骨化三醇胶丸等。 4. 使用钙D同补产品：钙D同补增效，单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%。维生素D是钙吸收的钥匙，能减少钙流失。 5. 增加户外活动：在户外进行运动等活动，既可以晒太阳，又能锻炼身体，有助于维生素D的合成。 快速补充维生素D可采用多种方式结合。但选择前请咨询医生或药师，遵医嘱使用相关产品，且膳食补充剂不能替代药品。
2025-06-26 22:07
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