钙和维生素c能一起吃吗_即问即答

2025-06-26 22:00 点击扫描二维码更精彩

问题：

钙和维生素c能一起吃吗

回答1
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林轶勤副主任医师

广东省人民医院

三级甲等

普内科

钙和维生素C通常能一起吃，主要涉及吸收情况、相互作用、适用人群、产品类型、作用效果等方面。 1. 吸收情况：钙和维生素C在胃肠道内的吸收通常互不干扰，一起吃不会影响彼此的吸收过程。 2. 相互作用：二者不会发生有害的化学反应，在人体内能各自发挥其生理功能。 3. 适用人群：儿童、老年人、孕妇等需要补钙的人群，同时也可能需要补充维生素C来增强免疫力，一起补充是可行的。 4. 产品类型：市面上有碳酸钙D3咀嚼片、枸橼酸钙片、葡萄糖酸钙片等补钙产品，维生素C片、维生素C泡腾片、维生素C颗粒等补充维生素C的产品，可搭配服用。 5. 作用效果：钙有助于骨骼健康，维生素C能促进胶原蛋白合成，一起补充有助于维持身体正常生理功能。另外，“单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%”，钙D同补可减少钙流失。总体而言，钙和维生素C能一起吃，对人体健康有益。但选择前请咨询医生或药师，遵医嘱进行补充，且膳食补充剂不能替代药品。
2025-06-26 22:04

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