维生素C和钙片一起吃有什么作用_即问即答

2025-06-26 21:27 点击扫描二维码更精彩

问题：

维生素C和钙片一起吃有什么作用

回答1
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林轶勤副主任医师

广东省人民医院

三级甲等

普内科

维生素C和钙片一起吃有助于促进钙吸收、增强免疫力、抗氧化、促进胶原蛋白合成、减少钙流失等。 1. 促进钙吸收：维生素C可维持胃肠道酸性环境，有助于钙在胃肠道的溶解和吸收，提高钙的利用率。 2. 增强免疫力：维生素C能增强白细胞的活性，提高机体的免疫功能，与钙片一起吃可在一定程度上增强身体抵抗力。 3. 抗氧化：维生素C是一种抗氧化剂，能清除体内自由基，减少氧化应激对身体细胞的损伤，与钙片协同作用维持身体的健康状态。 4. 促进胶原蛋白合成：维生素C参与胶原蛋白的合成过程，而钙是骨骼和牙齿的重要组成成分，两者一起吃有助于维持骨骼和牙齿的健康结构。 5. 减少钙流失：维生素C和钙片一起吃，可能通过改善身体的整体代谢状况，减少钙的流失，对于预防骨质疏松等疾病有一定帮助。维生素C和钙片一起吃在促进钙吸收、增强免疫力等方面有积极作用。市面上有碳酸钙D3咀嚼片、维生素D滴剂等产品可用于补充钙和维生素D。不过，选择前请咨询医生或药师，遵医嘱进行补充，且膳食补充剂不能替代药品。
2025-06-26 21:28

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