维生素c和钙片一起吃可以的吗_即问即答

2025-06-26 21:07 点击扫描二维码更精彩

问题：

维生素c和钙片一起吃可以的吗

回答1
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林轶勤副主任医师

广东省人民医院

三级甲等

普内科

维生素C和钙片通常可以一起吃，这涉及到药物相互作用、人体吸收机制、维生素C作用、钙的吸收、联合补充效果等方面。 1. 药物相互作用：维生素C和钙片在正常剂量下，一般不会产生有害的相互作用，能共同存在于体内。 2. 人体吸收机制：人体对它们的吸收途径不同，不会相互干扰吸收过程。 3. 维生素C作用：维生素C具有抗氧化作用，可促进胶原蛋白合成，对骨骼健康有益。 4. 钙的吸收：钙是维持骨骼和牙齿健康的重要元素，正常情况下吸收不受维生素C影响。 5. 联合补充效果：一起补充可能有助于增强骨骼健康。同时，有研究表明，维生素D对钙吸收有决定性作用，单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%，钙D同补可减少钙流失。维生素C和钙片通常能一起吃，联合补充可能对骨骼健康有积极意义。不过，是否适合联合补充，还需结合个人身体状况。选择前请咨询医生或药师，遵医嘱进行补充，膳食补充剂不能替代药品。
2025-06-26 21:08

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