维生素D可以晚上吃吗_即问即答

2025-06-26 21:00 点击扫描二维码更精彩

问题：

维生素D可以晚上吃吗

回答1
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林轶勤副主任医师

广东省人民医院

三级甲等

普内科

维生素D可以晚上吃，其吸收受时间影响小、利于血钙稳定、不影响睡眠、符合人体节律、与食物搭配灵活等。 1. 吸收受时间影响小：维生素D的吸收主要与肠道功能等有关，晚上服用，肠道依然能正常吸收，不会因时间因素降低吸收效果。 2. 利于血钙稳定：晚上人体血钙水平会有所下降，此时服用维生素D，可促进钙的吸收和利用，有助于维持血钙的稳定。 3. 不影响睡眠：维生素D不会对神经系统产生兴奋作用，晚上吃不会影响睡眠质量。 4. 符合人体节律：人体在夜间会进行骨骼的修复和重建，晚上服用维生素D，能更好地配合这一过程，促进骨骼健康。 5. 与食物搭配灵活：晚上进食后服用维生素D，食物中的油脂可促进其溶解和吸收，而且时间相对充裕，方便与饮食搭配。像汉维维生素D滴剂，方便易用，既可吞服，也可滴在舌下或食物上，适合晚上补充。维生素D可以晚上吃，有诸多益处。市面上有碳酸钙D3咀嚼片、维生素D滴剂等多种补充剂可供选择。不过，选择前请咨询医生或药师，遵医嘱使用，膳食补充剂不能替代药品。
2025-06-26 21:01

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