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回答1
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林轶勤 副主任医师
广东省人民医院
三级甲等
普内科
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含维生素D的食物和水果蔬菜有三文鱼、牛奶、蘑菇、橙汁、蛋黄等。 1. 三文鱼：是富含维生素D的鱼类，适量食用有助于补充身体所需的维生素D。 2. 牛奶：不仅是优质蛋白质的来源，还含有一定量的维生素D，利于人体吸收。 3. 蘑菇：部分蘑菇在经过紫外线照射后，能够产生维生素D，可作为日常补充来源。 4. 橙汁：一些橙汁会额外添加维生素D，既能补充水分，又能补充营养。 5. 蛋黄：蛋黄中含有维生素D，是常见食物中维生素D的来源之一。 维生素D对人体骨骼健康等方面有着重要作用。除了从上述食物和水果蔬菜中获取维生素D外，还可以考虑服用相关的营养补充剂，如汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片，它是一种含有钙和维生素D3的健康补充剂，能促进钙吸收和骨骼健康。但选择前请咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品，遵医嘱进行补充。
2025-06-26 21:02
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