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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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林轶勤 副主任医师
广东省人民医院
三级甲等
普内科
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缺少维生素D可通过晒太阳、食物补充、服用维生素D制剂、选择钙D同补产品、增加户外活动等方式补充。 1. 晒太阳：阳光中的紫外线能促使皮肤合成维生素D，建议每天适当晒太阳，但要避免暴晒。 2. 食物补充：多吃富含维生素D的食物，如深海鱼类、蛋黄、动物肝脏等。 3. 服用维生素D制剂：可选择维生素D滴剂、维生素D软胶囊、骨化三醇胶丸等。 4. 选择钙D同补产品：单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%，组合使用能减少钙流失。如碳酸钙D3咀嚼片等产品，能更好地促进钙吸收。 5. 增加户外活动：适当进行户外活动，不仅能晒太阳，还能增强体质，有助于维生素D的合成。 补充维生素D的方法多样，可根据自身情况选择。选择前请咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品，使用药物时必须遵医嘱。
2025-06-26 20:56
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