维生素D和钙、牛奶可以一起吃吗?_即问即答

2025-06-26 20:48 点击扫描二维码更精彩

问题：

维生素D和钙、牛奶可以一起吃吗?

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

林轶勤副主任医师

广东省人民医院

三级甲等

普内科

维生素D和钙、牛奶通常可以一起吃，这涉及到维生素D对钙吸收的促进作用、牛奶的钙含量、钙与维生素D同补的增效性、产品品质以及适用人群等因素。 1. 维生素D对钙吸收的促进作用：维生素D是钙吸收的关键因素，70%国人维生素D不足会导致钙浪费，高活性D3能起到决定性作用，促进钙的吸收。 2. 牛奶的钙含量：牛奶本身富含钙，是日常补钙的优质来源。 3. 钙与维生素D同补的增效性：单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%，能减少钙流失。 4. 产品品质：如一些产品在D3原料、钙源、工艺上有保障，能建立“双效纯净，吸收加倍”的品质认知。 5. 适用人群：维生素D、钙和牛奶适合儿童、老年人、孕妇等需要补钙的人群。维生素D和钙、牛奶一起吃通常有助于钙的吸收和利用，对骨骼健康有益。不过，选择前请咨询医生或药师，因为不同人群的身体状况和需求不同。同时，膳食补充剂不能替代药品，必须遵医嘱进行补充。
2025-06-26 20:51

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