维生素C和钙片可以一起吃吗_即问即答

2025-06-26 20:47 点击扫描二维码更精彩

问题：

维生素C和钙片可以一起吃吗

回答1
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林轶勤副主任医师

广东省人民医院

三级甲等

普内科

维生素C和钙片通常可以一起吃，涉及到维生素C性质、钙片成分、相互作用、吸收机制、补充效果等因素。 1. 维生素C性质：维生素C是水溶性维生素，具有抗氧化作用，一般性质稳定。 2. 钙片成分：常见的钙片如碳酸钙、枸橼酸钙、乳酸钙等，主要作用是补充钙元素。 3. 相互作用：维生素C和钙片一起吃，通常不会发生化学反应，也不会影响彼此的稳定性。 4. 吸收机制：维生素C可能有助于促进铁等元素的吸收，对钙的吸收没有明显不良影响。而钙的吸收主要受维生素D等因素影响。 5. 补充效果：一起补充维生素C和钙，能同时满足身体对这两种营养素的需求。维生素D能促进钙吸收，而维生素C与钙一起补充也有助于维持身体正常生理功能。维生素C和钙片通常能一起吃，一起补充可能有助于满足身体营养需求。不过，在选择补充剂时，选择前请咨询医生或药师，且膳食补充剂不能替代药品。具体情况还需遵医嘱，咨询医生或药师以确保安全合理补充。
2025-06-26 20:50

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