钙和维生素D在本质、作用、缺乏表现、来源和补充方式上存在区别。钙是人体必需矿物质，构建骨骼和牙齿；维生素D是脂溶性维生素，促进钙吸收。缺乏钙会影响骨骼发育、导致骨质疏松，缺乏维生素D会影响钙吸收。钙主要来源于食物，维生素D可经阳光照射合成。膳食补充剂有助于满足两者需求。 1. 本质：钙是矿物质，是人体含量最多的无机元素；维生素D是脂溶性维生素，有多种形式，如D2和D3。 2. 作用：钙构建和维持骨骼、牙齿结构，参与神经传导、肌肉收缩等；维生素D促进肠道对钙的吸收，调节钙磷代谢，维持血钙平衡。 3. 缺乏表现：钙缺乏在儿童会导致佝偻病，成人会导致骨质疏松、手足抽搐；维生素D缺乏会影响钙吸收，导致钙缺乏，还可能引起骨软化症。 4. 来源：钙来源于牛奶、豆制品、海鲜等；维生素D可经阳光照射皮肤合成，也存在于鱼肝油、蛋黄等食物中。 5. 补充方式：钙可通过食物或钙剂补充；维生素D可晒太阳或服用维生素D制剂。汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片是含有钙和维生素D3的健康补充剂，能促进骨骼强健和发育，增强骨密度。 钙和维生素D对人体健康都很重要，它们在多个方面存在区别，但又相互协作。在补充时，选择前请咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品，具体补充方式和产品选择需遵医嘱。