60岁以上老人补充什么维生素_即问即答

2025-06-26 19:35 点击扫描二维码更精彩

问题：

60岁以上老人补充什么维生素

回答1
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林轶勤副主任医师

广东省人民医院

三级甲等

普内科

60岁以上老人可补充维生素D、维生素B12、维生素C、维生素A、维生素E等。 1. 维生素D：能促进钙的吸收和利用，70%国人维生素D不足导致钙浪费，单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%，有助于防治骨质疏松。 2. 维生素B12：参与神经系统的正常运作和红细胞的形成，老人对其吸收能力下降，缺乏可能导致贫血和神经系统问题。 3. 维生素C：具有抗氧化作用，能增强免疫力，促进胶原蛋白的合成，有助于维持皮肤、骨骼和血管的健康。 4. 维生素A：对视力、免疫系统和皮肤健康有益，老人的视力和免疫功能可能下降，补充维生素A可起到一定改善作用。 5. 维生素E：也是一种抗氧化剂，能保护细胞免受自由基的损伤，延缓衰老，维持生殖功能。 60岁以上老人适当补充上述维生素，对身体健康有益。市面上有碳酸钙D3咀嚼片、维生素D滴剂等多种补充剂可供选择。但选择前请咨询医生或药师，遵医嘱进行补充，且膳食补充剂不能替代药品。
2025-06-26 19:38

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