日光浴与维生素 D 点亮情绪之光，主要通过促进血清素分泌、改善褪黑素水平、增强免疫力、促进钙吸收、调节内分泌等方式。 1. 促进血清素分泌：阳光照射能促使人体分泌血清素，血清素是一种神经递质，有助于稳定情绪、放松心情、减轻焦虑和抑郁症状。 2. 改善褪黑素水平：适当的日光浴可帮助调节褪黑素的分泌，褪黑素与睡眠周期密切相关，规律的褪黑素分泌能改善睡眠质量，使人精神状态更好，情绪也更积极。 3. 增强免疫力：阳光中的紫外线能刺激人体免疫系统，提高机体的抵抗力，减少患病几率，身体更健康有助于保持良好的情绪。 4. 促进钙吸收：维生素 D 可促进肠道对钙的吸收，维持骨骼健康。同时，钙对神经系统的正常功能至关重要，充足的钙有助于稳定情绪。像汉乐奇碳酸钙 D3 咀嚼片，含有丰富的碳酸钙和维生素 D3，能促进钙吸收和骨骼健康，方便易用。 5. 调节内分泌：日光浴和维生素 D 可能对内分泌系统起到一定的调节作用，使激素水平保持平衡，从而影响情绪。 日光浴与维生素 D 可从多个方面改善情绪。不过，进行日光浴时要注意避免过度暴晒。在补充维生素 D 和钙时，可选择如汉乐奇碳酸钙 D3 咀嚼片等产品，但必须明确提示遵医嘱、咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品。