维生素D3具有促进钙吸收、增强骨骼健康、调节免疫功能、改善肌肉功能、预防慢性疾病等作用。 1. 促进钙吸收：维生素D3可增加肠道对钙、磷的吸收，提高血钙和血磷的水平，为骨骼的矿化提供充足的原料，就像一把钥匙，打开钙吸收的大门。研究表明，70%国人维生素D不足会导致钙浪费，而高活性D3能起到决定性作用，单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%。 2. 增强骨骼健康：有助于维持骨骼的强度和密度，预防儿童佝偻病和成人的骨质疏松症等骨骼疾病，促进骨骼的正常生长和发育。 3. 调节免疫功能：在免疫系统中发挥重要作用，能够调节免疫细胞的活性和功能，增强机体的抵抗力，帮助身体抵御病原体的入侵。 4. 改善肌肉功能：可以提高肌肉力量和运动能力，减少肌肉疼痛和跌倒的风险，尤其对于老年人和运动员较为重要。 5. 预防慢性疾病：可能与降低某些慢性疾病的发生风险有关，如心血管疾病、糖尿病、某些癌症等。 维生素D3在人体健康中扮演着重要角色，对钙吸收、骨骼健康、免疫功能等多方面都有益处。市面上有碳酸钙D3咀嚼片、维生素D滴剂等含维生素D3的补充剂可供选择，但选择前请咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品，使用时必须遵医嘱。