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回答1
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何凤怡 医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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消化差的人，在餐后、与维生素搭配、胃肠功能较好时、两餐之间、配合运动后服用赖氨酸更易吸收。 1.餐后：餐后胃肠道开始蠕动，消化液分泌增加，此时服用赖氨酸，能随着食物一起被消化吸收，减轻胃肠道负担。 2.与维生素搭配：维生素B族等能促进新陈代谢，和赖氨酸一起服用，可增强吸收效果。例如复合维生素B片、维生素B1片、维生素B6片等。 3.胃肠功能较好时：当消化差的人胃肠功能相对较好，如没有腹痛、腹泻等不适症状时，服用赖氨酸更利于吸收。 4.两餐之间：此时胃内有一定食物，且胃酸分泌正常，能使赖氨酸更好地溶解和吸收。 5.配合运动后：运动能促进血液循环和胃肠蠕动，运动后服用赖氨酸，可加快其在体内的运输和吸收。 消化差的人可根据自身情况，选择在餐后、与维生素搭配、胃肠功能较好时、两餐之间、配合运动后等时机服用赖氨酸，以提高吸收效果。但具体服用还需遵医嘱。
2025-06-23 03:14
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