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回答1
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李百花 副主任医师
北京大学第三医院
三级甲等
营养科
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怕冷女人可通过食用羊肉、桂圆、红枣、核桃、生姜等进行暖身食补。 1. 羊肉：富含蛋白质、脂肪等营养成分，具有补肾壮阳、暖中驱寒的功效，能有效改善怕冷症状。 2. 桂圆：含有葡萄糖、蔗糖等，能补益心脾、养血安神，为身体补充能量，增加暖意。 3. 红枣：富含铁元素，可促进血红蛋白合成，提高身体的抗寒能力，起到补血暖身的作用。 4. 核桃：有丰富的不饱和脂肪酸、维生素等，能增强体质，抵御寒冷，还可滋养大脑。 5. 生姜：具有解表散寒的作用，可促进血液循环，让身体发热，日常可煮生姜红糖水饮用。 对于怕冷的女人，上述这些食物是暖身食补的不错选择。不过，每个人的体质不同，在进行食补时应根据自身情况合理选择。若怕冷症状较为严重，建议到正规医院就诊。
2025-06-23 05:37
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