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回答1
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何盈犀 医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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早上吃苹果具有促进消化、补充营养、保护牙齿、降低胆固醇、增强免疫力、改善便秘等好处。 1. 促进消化：苹果中含有的果酸和纤维素能刺激肠胃蠕动，帮助食物消化，使早餐更好地被吸收。 2. 补充营养：苹果富含维生素 C、维生素 B 族、钾、镁等多种维生素和矿物质，为人体提供所需营养。 3. 保护牙齿：咀嚼苹果可以起到清洁牙齿的作用，减少口腔内细菌滋生，对牙齿健康有益。 4. 降低胆固醇：苹果中的果胶能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，并帮助其排出体外。 5. 增强免疫力：苹果中的营养物质有助于维持身体正常的生理功能，增强免疫系统的功能，提高身体抵抗力。 6. 改善便秘：苹果中的纤维素可增加粪便体积，促进肠道蠕动，缓解便秘症状。 早上吃苹果对健康有诸多益处，可从多方面维护身体正常运转。建议养成早上吃苹果的习惯，以促进身体健康。
2025-06-22 13:08
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