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回答1
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马文君 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
营养科
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桑葚干具有补血养颜、增强免疫力、护眼明目、润肠通便、延缓衰老等功效。 1. 补血养颜：桑葚干富含铁元素和维生素C，能促进血红蛋白的合成，增加血容量，使面色更加红润有光泽。 2. 增强免疫力：其含有多种维生素、矿物质和生物活性成分，如多酚类、黄酮类等，有助于调节免疫系统，增强机体抵抗力。 3. 护眼明目：含有丰富的胡萝卜素和花青素，这些物质对眼睛健康有益，能缓解眼睛疲劳，预防夜盲症和黄斑病变。 4. 润肠通便：富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，增加粪便体积，预防和改善便秘问题。 5. 延缓衰老：所含的抗氧化物质能清除体内自由基，减少氧化损伤，延缓细胞衰老，保持身体年轻状态。 桑葚干具有多种健康益处，在日常生活中可适当食用。但食用时要注意适量，以免引起身体不适。若有特殊健康状况，食用前可咨询专业人士。
2025-06-21 06:36
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