-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
卞华伟 主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
临床营养科
-
减肥时选择水果需注意含糖量、升糖指数、热量、膳食纤维含量、水分含量等。 1. 含糖量：含糖量高的水果，如荔枝、龙眼等，过多食用会使糖分在体内转化为脂肪，不利于减肥。 2. 升糖指数：升糖指数高的水果，像西瓜，食用后血糖上升快，易导致饥饿感增加，从而摄入更多食物。 3. 热量：榴莲等热量较高的水果，大量食用会使摄入热量超标，影响减肥效果。 4. 膳食纤维含量：膳食纤维能增加饱腹感，促进肠道蠕动。苹果、香蕉等富含膳食纤维，有助于减肥。 5. 水分含量：水分多的水果，如黄瓜、西红柿等，既能补充水分，又能增加饱腹感，且热量低。 减肥期间选择水果要综合考虑多种因素，多选择含糖量低、升糖指数低、热量低、膳食纤维和水分含量高的水果，避免因水果选择不当影响减肥效果。若对减肥饮食有疑问，可咨询营养科医生。
2025-06-19 14:20
-
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
早泄需要怎么治疗才能恢复
邯郸男健医院 2023-12-18
-
-
药流后肚子有硬块怎么办 药流后肚子有硬块怎么办呢
徐州九龙妇产医院 2024-07-24
-
-
宫颈肥大吃什么药 宫颈肥大用什么药根治
徐州九龙妇产医院 2024-07-24
-
-
实力品牌!徐州妇科医院看妇科哪家好“健康陪诊”徐州妇科医院哪家最好
徐州九龙妇产医院 2024-12-16
-
-
细菌性阴道炎用苦参好吗-细菌性阴炎用苦参凝胶效果好吗
徐州九龙妇产医院 2024-12-23