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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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夏燕琼 主任医师
广东省妇幼保健院
三级甲等
营养科
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富含维生素D的食物有很多，如鱼类、蘑菇、奶制品、蛋黄、强化食品等。 1. 鱼类：三文鱼、金枪鱼、鳕鱼等海鱼富含维生素D，能满足人体日常部分需求。 2. 蘑菇：一些经过紫外线照射的蘑菇，如香菇，维生素D含量会显著增加。 3. 奶制品：牛奶、奶酪、酸奶等奶制品不仅富含钙，也含有一定量的维生素D。 4. 蛋黄：鸡蛋黄中含有维生素D，是较常见的来源之一。 5. 强化食品：部分谷物、橙汁等食品会额外添加维生素D，成为人们获取维生素D的途径。 这些富含维生素D的食物可在日常饮食中合理搭配，以保证摄入足够的维生素D，维持身体正常的生理功能。但如果存在维生素D缺乏的情况，建议咨询营养科医生获取专业建议。
2025-06-18 00:08
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