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回答1
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何盈犀 医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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通过营养搭配击退体内湿气寒气，可选择红豆、薏仁、生姜、芡实、山药等食物。 1. 红豆：具有利水消肿、解毒排脓的功效，能帮助排出体内多余的水分，减轻湿气症状。 2. 薏仁：有利水渗湿、健脾止泻等作用，可促进湿气排出，增强脾胃功能。 3. 生姜：性温，有解表散寒、温中止呕的作用，能驱散体内寒气，改善手脚冰凉等症状。 4. 芡实：能益肾固精、补脾止泻、除湿止带，对改善湿气重引起的腹泻、白带异常等有帮助。 5. 山药：有健脾益胃、滋肾益精的功效，可增强脾胃运化功能，有助于湿气的运化。 合理的营养搭配对于击退体内湿气寒气有重要作用。以上这些食物可以通过多种方式烹饪食用，如煮粥、煮汤等。但如果湿气寒气症状严重，建议及时到正规医院就诊，在医生的指导下进行调理。
2025-06-17 08:56
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