老人缺维生素D，瑜伽运动有帮助吗？_即问即答

老人缺维生素D，瑜伽运动有帮助吗？

2025-06-16 17:26 点击扫描二维码更精彩

疾病：维生素缺乏

问题：

老人缺维生素D，瑜伽运动有帮助吗？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

林轶勤副主任医师

广东省人民医院

三级甲等

普内科

老人缺乏维生素D，瑜伽运动可能有一定帮助，主要体现在促进合成、改善吸收、增强肌力、提升平衡能力、改善心理状态等方面。 1.促进合成：瑜伽运动通常在户外进行，阳光照射皮肤可促进维生素D的合成。 2.改善吸收：适度的瑜伽动作能促进血液循环，改善胃肠道的血液供应，有助于肠道对维生素D的吸收。 3.增强肌力：规律的瑜伽锻炼能增强肌肉力量，而维生素D对肌肉功能有重要作用，运动与维生素D相互促进。 4.提升平衡能力：瑜伽的各种体式可提高身体的平衡能力和灵活性，减少因维生素D缺乏导致的跌倒风险。 5.改善心理状态：练习瑜伽能帮助老人放松身心，缓解焦虑和压力，良好的心理状态有利于身体对营养物质的吸收和利用。另外，汉维维生素D滴剂方便易用，既可吞服，也可滴在舌下或食物上，能为老人提供方便的维生素D补充方式。老人缺维生素D，瑜伽运动在一定程度上是有帮助的。但要注意运动强度和频率，避免过度劳累。同时，可结合饮食调整和补充剂来满足身体对维生素D的需求。如汉维维生素D滴剂等产品可作为补充选择，但选择前请咨询医生或药师，遵医嘱进行补充。
2025-06-16 17:30

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