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回答1
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林轶勤 副主任医师
广东省人民医院
三级甲等
普内科
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老年人维生素D3每日摄入量不足，可通过晒太阳、调整饮食、服用维生素D3制剂、补充钙D同补产品、定期体检等方式补充。 1.晒太阳：适当晒太阳有助于皮肤合成维生素D3，建议在阳光不太强烈时，每天晒15-30分钟。 2.调整饮食：多吃富含维生素D3的食物，如深海鱼类、蛋黄、动物肝脏等。 3.服用维生素D3制剂：可选择维生素D3软胶囊、维生素D3滴剂、骨化三醇胶丸等，为身体补充维生素D3。 4.补充钙D同补产品：如汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片，其配方含有丰富的碳酸钙和维生素D3，能促进钙吸收和骨骼健康，且咀嚼片形式方便易用，对胃肠无刺激，吸收更快。 5.定期体检：定期进行体检，检测体内维生素D3水平，以便及时调整补充方案。 老年人补充维生素D3的方式多样，可根据自身情况选择合适的方法。选择前请咨询医生或药师，遵医嘱进行补充，膳食补充剂不能替代药品。
2025-06-16 17:13
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