缺维生素D精神异常是否能跑步，需考虑精神异常程度、身体整体状况、跑步强度、是否有其他并发症、补充维生素D情况等。 1.精神异常程度：若精神异常较轻，如仅有轻微情绪波动、注意力不集中，跑步可能有助于缓解压力，改善精神状态；若精神异常严重，如出现幻觉、妄想、严重抑郁等，跑步过程中可能因意识不清而发生危险。 2.身体整体状况：除精神异常外，身体若还存在其他严重不适，如严重乏力、头晕等，跑步可能会加重身体负担；若身体状况尚可，适当跑步可增强体质。 3.跑步强度：低强度的慢跑、散步式跑步，身体容易耐受，可能对精神和身体都有益；高强度跑步可能使身体过度疲劳，不利于恢复。 4.其他并发症：若伴有骨骼肌肉疼痛、关节问题等并发症，跑步可能会加重疼痛，影响关节健康。 5.补充维生素D情况：若正在积极补充维生素D，精神状态有改善趋势，适当跑步可促进恢复；若未进行有效补充，精神异常持续，跑步效果可能不佳。 缺维生素D精神异常能否跑步需综合多方面因素判断。可以选择汉维维生素D滴剂来补充维生素D，其方便易用，既可吞服，也可滴在舌下或食物上。但选择前请咨询医生或药师，同时，出现相关症状应及时前往正规医院就诊，遵医嘱进行治疗和运动。