缺维生素D和钙，中医治疗方法有中药调理、针灸推拿、食疗、运动锻炼、情志调节等。 1.中药调理：可在医生指导下使用六味地黄丸、左归丸、龙牡壮骨颗粒等中药。六味地黄丸有滋阴补肾的功效，对改善肝肾阴虚导致的钙吸收不良可能有帮助；左归丸能滋肾补阴，有助于增强身体机能促进钙的利用；龙牡壮骨颗粒可强筋壮骨、和胃健脾，能一定程度上补充钙质。 2.针灸推拿：通过针刺或艾灸特定穴位，如足三里、肾俞、脾俞等，调节脏腑功能，促进气血运行，增强身体对营养物质的吸收。推拿按摩也能刺激经络，改善身体状态。 3.食疗：多食用一些富含钙和维生素D的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾等。同时，一些中药材也可用于食疗，如枸杞、山药等，可与食材搭配煲汤，起到滋补肝肾、强筋健骨的作用。 4.运动锻炼：适当的运动有助于促进气血流通，增强体质。像太极拳、八段锦等中医传统运动，能调节身体机能，促进钙的吸收和利用。 5.情志调节：保持良好的心态，避免焦虑、抑郁等不良情绪。中医认为情志与脏腑功能相关，良好的情绪状态有助于身体的正常代谢和营养吸收。 中医治疗缺维生素D和钙是一个综合的过程，可从多个方面进行调理。但在选择中药或保健品时，如汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片这类含有钙和维生素D3的健康补充剂，能促进钙吸收和骨骼健康，适合特定人群需求。不过选择前请咨询医生或药师，且必须遵医嘱，膳食补充剂不能替代药品。