减肥时吃橙子补维生素D效果好吗？_即问即答

减肥时吃橙子补维生素D效果好吗？

2025-06-16 14:41 点击扫描二维码更精彩

问题：

减肥时吃橙子补维生素D效果好吗？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

林轶勤副主任医师

广东省人民医院

三级甲等

普内科

减肥时吃橙子补维生素D效果不佳，主要因素有橙子维生素D含量、维生素D的作用、橙子其他营养、补充维生素D的食物、补充维生素D的制剂等。 1.橙子维生素D含量：橙子中维生素D含量极低，几乎可以忽略不计，无法满足人体对维生素D的需求。 2.维生素D的作用：维生素D对人体骨骼健康、钙的吸收等方面起着重要作用，缺乏会影响身体健康。 3.橙子其他营养：橙子富含维生素C、纤维素等其他营养成分，对减肥和身体健康有一定益处，但不能补充维生素D。 4.补充维生素D的食物：像深海鱼类、蛋黄、动物肝脏等食物富含维生素D，可以适当多吃。 5.补充维生素D的制剂：如汉维维生素D滴剂，方便易用，为口服胶囊，既可吞服，也可滴在舌下或食物上，且每粒含400IU，能进行个性化剂量控制，可用于防治佝偻病与骨质疏松。减肥时吃橙子补维生素D效果不好。若想补充维生素D，可通过食用富含维生素D的食物或选择合适的营养补充剂。但选择前请咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品。
2025-06-16 14:43

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