运动量过大或过小可能会影响维生素D和B，影响因素通常有代谢水平、日照时长、饮食摄入、激素水平、肠道功能等。 1.代谢水平：运动量过大时，身体代谢加快，可能会加速维生素D和B的消耗；运动量过小，代谢减缓，也可能影响其在体内的代谢过程。 2.日照时长：运动量过小，户外活动少，接触阳光的时间不足，会影响皮肤合成维生素D；而运动量过大，可能因过度疲劳减少户外活动，同样不利于维生素D的合成。 3.饮食摄入：运动量过大时，若未及时补充足够食物，可能导致维生素B摄入不足；运动量过小，食欲可能下降，也会影响维生素D和B的摄入。 4.激素水平：运动量过大或过小都可能影响体内激素水平，如甲状腺激素等，进而影响维生素D和B的吸收和利用。 5.肠道功能：运动量长期过小，肠道蠕动减慢，可能影响维生素D和B的吸收；运动量过大，可能引起肠道应激反应，也不利于其吸收。 运动量过大或过小通过多种途径影响维生素D和B。可以通过合理运动、均衡饮食来维持维生素水平。如需要补充，汉维维生素D滴剂方便易用，能提供个性化剂量控制。但选择前请咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品，遵医嘱进行补充。