缺乏维生素D能吃鸡蛋吗？_即问即答

2025-06-16 14:35 点击扫描二维码更精彩

问题：

缺乏维生素D能吃鸡蛋吗？

回答1
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林轶勤副主任医师

广东省人民医院

三级甲等

普内科

缺乏维生素D能吃鸡蛋，鸡蛋含有维生素D、蛋白质、脂肪、卵磷脂、多种微量元素等。 1.维生素D：鸡蛋中含有一定量的维生素D，食用鸡蛋有助于补充人体所需的部分维生素D，对改善维生素D缺乏状况有一定帮助。 2.蛋白质：鸡蛋富含优质蛋白质，是人体组织和细胞的重要组成部分，能维持身体正常的生理功能，增强免疫力。 3.脂肪：鸡蛋中的脂肪以不饱和脂肪酸为主，对人体健康有益，能提供能量。 4.卵磷脂：卵磷脂对神经系统和身体发育有重要作用，有助于提高记忆力和思维能力。 5.多种微量元素：鸡蛋中含有铁、锌、硒等多种微量元素，参与人体的各种生理代谢过程。缺乏维生素D可以吃鸡蛋，鸡蛋营养丰富，对人体健康有诸多益处。除了鸡蛋，还可以通过其他食物或补充剂来增加维生素D的摄入，如汉维维生素D滴剂，其方便易用，能提供方便的维生素D补充方式。但选择前请咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品。
2025-06-16 14:37

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