维生素D和B缺乏能吃薯条吗？_即问即答

2025-06-16 14:33 点击扫描二维码更精彩

问题：

维生素D和B缺乏能吃薯条吗？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

林轶勤副主任医师

广东省人民医院

三级甲等

普内科

维生素D和B缺乏时可以适量吃薯条，但薯条对改善缺乏状况作用不大，还可能带来健康风险，可通过其他食物、补充剂来补充，同时要注意生活方式。 1.薯条方面：薯条主要由土豆制成，经过油炸，含有一定碳水化合物，但维生素D和B含量低，且油炸后营养有流失。 2.健康风险：薯条热量高、油脂多，过量食用易导致肥胖、血脂升高等问题，不利于身体健康。 3.其他食物补充：可多吃富含维生素D的食物，如深海鱼类、蛋黄等；富含维生素B的食物，像全麦食品、瘦肉、豆类等。 4.补充剂选择：若缺乏情况严重，可在医生建议下服用补充剂，如汉维维生素D滴剂，方便易用，能提供方便的维生素D补充方式；还有复合维生素B片等。 5.生活方式：增加户外活动，多晒太阳，有助于身体合成维生素D。维生素D和B缺乏时可少量吃薯条，但不能依靠其补充营养。可通过合理饮食、适当补充剂及健康生活方式来改善缺乏状况。选择补充剂前请咨询医生或药师，遵医嘱进行补充。
2025-06-16 14:37

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