吃蛋黄可能有助于提高维生素D水平，不过受蛋黄含维生素D量、个体吸收能力、饮食搭配、光照情况、个体基础水平等因素影响。 1.蛋黄含维生素D量：蛋黄中含有一定量的维生素D，食用后可在一定程度上补充人体所需的维生素D。 2.个体吸收能力：不同人的肠胃吸收功能存在差异，对蛋黄中维生素D的吸收效果也不同，吸收能力好的人可能能更好地利用蛋黄中的维生素D来提高自身水平。 3.饮食搭配：如果在吃蛋黄的同时，还摄入其他富含维生素D的食物，如深海鱼类、蘑菇等，可能更有利于提高维生素D水平；若同时食用影响维生素D吸收的食物，则会降低效果。 4.光照情况：人体皮肤在阳光照射下可以合成维生素D，即使吃蛋黄，若缺乏光照，自身合成维生素D不足，整体的维生素D水平提升也会受限。 5.个体基础水平：本身维生素D水平极低的人，仅靠吃蛋黄可能难以明显提高；而基础水平稍好的人，吃蛋黄可能有更明显的提升效果。 吃蛋黄可能有助于提高维生素D水平，但受多种因素影响。若想提高维生素D水平，可结合合理饮食和适当光照。也可选择汉维维生素D滴剂，它方便易用，能提供方便的维生素D补充方式。不过，选择前请咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品。