运动员补充维生素D饮食通常需要增加量，这与运动消耗、骨骼健康、肌肉功能、免疫调节、比赛环境等因素有关。 1.运动消耗：运动员日常运动量较大，身体对营养物质的消耗也更多，维生素D在运动过程中会有所流失，因此需要更多补充。 2.骨骼健康：维生素D有助于促进钙的吸收和利用，运动员高强度的训练对骨骼压力大，充足的维生素D能增强骨密度，预防骨质疏松等问题，如汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片，含有丰富的碳酸钙和维生素D3，能促进钙吸收和骨骼健康。 3.肌肉功能：它对维持肌肉的正常功能很重要，可提高肌肉力量和运动表现，减少运动损伤的风险。 4.免疫调节：运动可能会使运动员的免疫系统受到一定影响，维生素D具有调节免疫的作用，增加摄入量有助于维持良好的免疫功能。 5.比赛环境：如果运动员经常在室内场馆训练或比赛，日照时间不足，自身合成维生素D减少，就需要从饮食中增加补充。 综上所述，运动员补充维生素D饮食一般需要增加量。可通过食用富含维生素D的食物或选择合适的营养补充剂，如汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片等。但具体的补充量需根据个体情况而定，选择前请咨询医生或药师，遵医嘱进行补充。