素食会影响维生素D和鱼油摄入吗？_即问即答

2025-06-16 14:29 点击扫描二维码更精彩

问题：

素食会影响维生素D和鱼油摄入吗？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

林轶勤副主任医师

广东省人民医院

三级甲等

普内科

素食可能会影响维生素D和鱼油摄入，主要涉及食物来源有限、日照不足、维生素D合成受影响、缺乏鱼油中的营养、补充剂选择困难等因素。 1.食物来源有限：维生素D主要存在于动物性食物中，如深海鱼、蛋黄、动物肝脏等，素食者无法从这些食物获取。 2.日照不足：人体皮肤经紫外线照射可合成维生素D，但部分素食者可能因生活方式等原因，日照时间不足，影响维生素D合成。 3.维生素D合成受影响：素食中一些成分可能影响维生素D的吸收和利用，进一步降低体内维生素D水平。 4.缺乏鱼油中的营养：鱼油富含Omega-3脂肪酸等营养，素食者不能通过食用鱼类获取。 5.补充剂选择困难：素食者在选择维生素D和鱼油补充剂时，可能因成分等问题难以找到合适产品。素食可能对维生素D和鱼油摄入产生影响。可通过适当增加户外活动、选择合适的营养补充剂来改善。如汉维维生素D滴剂，方便易用，能提供方便的维生素D补充方式，且适用人群广泛。不过，选择前请咨询医生或药师，遵医嘱进行补充。
2025-06-16 14:31

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