老年人多吃水果能提升复合维生素水平吗？_即问即答

2025-06-16 14:28 点击扫描二维码更精彩

问题：

老年人多吃水果能提升复合维生素水平吗？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

林轶勤副主任医师

广东省人民医院

三级甲等

普内科

老年人多吃水果通常有助于提升复合维生素水平，水果中含有维生素C、维生素B族、维生素A、维生素K、维生素E等。 1.维生素C：许多水果如橙子、柠檬、草莓等富含维生素C，它具有抗氧化作用，能增强免疫力，促进胶原蛋白合成。 2.维生素B族：香蕉、葡萄等水果含有一定量的维生素B族，参与人体新陈代谢，维持神经系统正常功能。 3.维生素A：芒果、杏子等水果富含胡萝卜素，在人体内可转化为维生素A，对视力和皮肤健康有益。 4.维生素K：猕猴桃等水果含有维生素K，有助于血液凝固和骨骼健康。 5.维生素E：苹果、樱桃等水果含有维生素E，也是一种抗氧化剂，能保护细胞免受自由基损伤。老年人多吃水果可能有助于提升复合维生素水平，但要注意水果的多样性。如果老年人因特殊情况无法从水果中获取足够的维生素，也可考虑服用汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片等补充剂，它含有钙和维生素D3，能促进钙吸收和骨骼健康。不过选择前请咨询医生或药师，遵医嘱使用。
2025-06-16 14:30

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