缺乏维生素D和B能做瑜伽坐立扭转式吗？_即问即答

2025-06-16 14:26 点击扫描二维码更精彩

问题：

缺乏维生素D和B能做瑜伽坐立扭转式吗？

回答1
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林轶勤副主任医师

广东省人民医院

三级甲等

普内科

缺乏维生素D和B通常能做瑜伽坐立扭转式，不过要考虑身体状况、缺乏程度、动作规范、补充营养、运动强度等因素。 1.身体状况：若仅轻度缺乏维生素D和B，身体无明显不适，一般可做该动作。但如果因缺乏维生素导致身体虚弱、乏力等，需谨慎。 2.缺乏程度：轻度缺乏时，做坐立扭转式通常不会有太大影响。但严重缺乏可能影响骨骼健康和神经系统功能，做动作时易受伤。 3.动作规范：做动作时要保持规范，避免因动作不当加重身体负担，尤其缺乏维生素可能影响身体协调性和稳定性。 4.补充营养：在运动同时，要注意补充富含维生素D和B的食物，如鱼类、蛋类、全麦食品等，必要时可服用补充剂，如汉维维生素D滴剂，能方便地补充维生素D，促进钙的吸收和利用。 5.运动强度：要根据自身身体情况控制运动强度，避免过度劳累。缺乏维生素D和B能否做瑜伽坐立扭转式需综合多方面因素判断。在运动过程中要密切关注身体反应。若有任何不适，应及时停止并咨询医生。同时，可适当补充维生素，但选择前需咨询医生或药师，遵医嘱进行。
2025-06-16 14:30

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