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回答1
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李姗姗 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
临床营养科
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香蕉和猕猴桃一起吃，有促进消化、补充营养、改善睡眠、保护血管、增强免疫力等好处。 1.促进消化：香蕉和猕猴桃富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，增加粪便体积，预防和缓解便秘。 2.补充营养：二者含有维生素C、维生素E、钾、镁等多种维生素和矿物质，能为人体提供丰富营养。 3.改善睡眠：香蕉含有的色氨酸可转化为血清素和褪黑素，有助于放松身心、改善睡眠质量。 4.保护血管：猕猴桃中的抗氧化物质能降低胆固醇水平，香蕉富含的钾元素可维持心脏正常功能，共同保护血管健康。 5.增强免疫力：维生素C等抗氧化剂能增强白细胞活性，提高机体免疫力，抵御疾病。 香蕉和猕猴桃一起食用，能在多方面为人体带来益处，可作为日常饮食搭配选择。但食用时要注意适量，以免引起肠胃不适。
2025-06-16 01:00
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