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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈慧敏 副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
临床营养科
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嘴馋巧克力时，可通过选择黑巧克力、控制食用量、搭配运动、选择合适时间、搭配健康食物等方式告别发胖烦恼。 1.选择黑巧克力：黑巧克力可可含量高，糖分低，相对更健康，能在解馋同时减少热量摄入。 2.控制食用量：即使是低热量巧克力，过量食用也会导致热量堆积，应少量食用。 3.搭配运动：吃完巧克力后进行适量运动，如散步、慢跑等，可消耗多余热量。 4.选择合适时间：在两餐之间食用巧克力，避免在睡前吃，以防热量无法消耗。 5.搭配健康食物：搭配蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物，可延缓巧克力中糖分吸收。 嘴馋巧克力时，采用上述方法，能在满足口腹之欲的同时，降低发胖风险。但要注意保持健康生活方式和饮食习惯。
2025-06-09 07:02
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