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回答1
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关阳 主治医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
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降低脑梗复发风险的三大营养秘诀包括控制脂肪摄入、增加膳食纤维摄入、保证优质蛋白摄入等。 1. 控制脂肪摄入：减少饱和脂肪和反式脂肪的摄取，如动物内脏、油炸食品等，可降低血液黏稠度，减少血管堵塞风险。 2. 增加膳食纤维摄入：多吃全谷物、蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物，能促进肠道蠕动，降低胆固醇吸收，有助于预防脑梗复发。 3. 保证优质蛋白摄入：选择瘦肉、鱼类、豆类等优质蛋白，有助于维持身体正常代谢和修复受损组织。 4. 补充维生素和矿物质：如维生素C、维生素E、钾、镁等，具有抗氧化和保护血管的作用。 5. 控制盐的摄入：过量的盐会导致血压升高，增加脑梗复发风险，应减少盐的使用量。 遵循这些营养秘诀，合理搭配饮食，有助于降低脑梗复发的风险。但饮食调整只是预防的一部分，还应结合适当运动和健康生活方式。若有疑问，建议咨询营养科医生。
2025-06-07 16:12
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