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回答1
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于永超 主治医师
中日友好医院
三级甲等
营养科
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改善女性睡眠、助力性功能，可选择蜂蜜、香蕉、杏仁、燕麦、菠菜等食物。 1. 蜂蜜：含有丰富的葡萄糖和维生素，能补充能量，舒缓神经，有助于放松身心，提高睡眠质量，还能调节内分泌，对性功能有一定益处。 2. 香蕉：富含镁元素，能放松肌肉，缓解紧张情绪，利于入睡。同时，其含有的成分有助于提高身体活力，对性功能有积极影响。 3. 杏仁：是维生素E的优质来源，具有抗氧化作用，能保护细胞免受自由基损伤，改善血液循环，对睡眠和性功能都有帮助。 4. 燕麦：富含膳食纤维和B族维生素，可促进消化，稳定血糖，还能产生褪黑素，调节睡眠节律。 5. 菠菜：含有大量的铁元素和叶酸，能增强体力，提高身体的耐力和精力，对改善睡眠和性功能有一定效果。 这些食物在日常生活中较为常见，女性可适当多食用，以改善睡眠和助力性功能。但食物作用有限，若有严重睡眠或性功能问题，建议及时就医。
2025-06-05 07:44
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