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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈慧敏 副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
临床营养科
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运动后恢复时，车前子可从补充膳食纤维、促进水分代谢、调节肠道菌群、提供微量元素、减轻炎症反应等方面助力营养补充。 1. 补充膳食纤维：车前子富含膳食纤维，能增加饱腹感，减少运动后过度进食，还可促进肠道蠕动，改善消化功能。 2. 促进水分代谢：其具有一定的利尿作用，能帮助身体排出多余水分和代谢废物，减轻运动后的水肿。 3. 调节肠道菌群：车前子可作为益生元，为肠道有益菌提供养分，维持肠道微生态平衡，增强肠道免疫力。 4. 提供微量元素：含有多种微量元素，如钾、镁等，有助于维持身体正常的生理功能，促进运动后身体恢复。 5. 减轻炎症反应：具有一定的抗炎特性，可缓解运动引起的肌肉炎症和疼痛。 运动后合理利用车前子，能在多个方面助力营养补充和身体恢复。不过，食用时应遵医嘱，以确保安全有效地发挥其作用。
2025-06-05 08:19
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