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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈慧敏 副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
临床营养科
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想瘦肚子脂肪，应避免食用高糖饮料、油炸食品、加工肉类、精制谷物等。 1.高糖饮料：像可乐、奶茶等，含有大量添加糖，摄入后会使血糖快速上升，多余的糖会转化为脂肪堆积在腹部。 2.油炸食品：例如炸鸡、薯条，这类食物油脂含量高，热量极高，容易导致热量过剩，进而在腹部形成脂肪。 3.加工肉类：如香肠、火腿，不仅含有较多脂肪，还可能添加了大量的盐和防腐剂，不利于腹部脂肪的减少。 4.精制谷物：白面包、白米饭等，其升糖指数较高，会引起血糖波动，促使脂肪储存，尤其是腹部脂肪。 要瘦肚子脂肪，需严格控制上述食物的摄入。选择健康的饮食方式，多吃蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质，有助于减少腹部脂肪堆积，达到瘦肚子的目的。
2025-06-01 06:14
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