营养均衡能否告别睡觉频繁抽搐困扰？_即问即答

2025-05-27 21:15 点击扫描二维码更精彩

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营养均衡能否告别睡觉频繁抽搐困扰？

回答1
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关阳主治医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

营养科

营养均衡可在一定程度上改善睡觉频繁抽搐困扰，主要与钙、镁、维生素D、维生素B族、蛋白质等营养物质有关。 1.钙：钙参与肌肉收缩与舒张，缺钙会使神经肌肉兴奋性增加，导致抽搐。牛奶、豆腐等富含钙，补充碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等钙剂也可补钙。 2.镁：镁能调节肌肉收缩，缺镁会影响钙吸收和利用，增加抽搐几率。坚果、绿叶蔬菜含镁丰富，必要时可补充门冬氨酸钾镁、硫酸镁、氯化镁等。 3.维生素D：可促进肠道对钙、磷吸收，缺乏会影响钙吸收，引发抽搐。适当晒太阳可促进合成，也可补充维生素D2、维生素D3、骨化三醇等。 4.维生素B族：参与神经系统代谢，缺乏会使神经系统功能异常，导致抽搐。全谷类、肉类含维生素B族，可补充维生素B1、维生素B6、维生素B12等。 5.蛋白质：是身体重要组成部分，缺乏会影响肌肉正常功能，引发抽搐。鸡蛋、鱼肉富含蛋白质，必要时可补充蛋白粉。保证营养均衡，摄入上述营养物质，对缓解睡觉频繁抽搐有帮助。若抽搐频繁或严重，应及时到正规医院就诊检查。
2025-05-28 02:27

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