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回答1
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李姗姗 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
临床营养科
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运动前后多吃龙眼上火可能从体能、消化、心血管、呼吸及心理状态等方面影响运动效果。 1. 体能方面：上火可能导致身体出现燥热、乏力等不适，消耗额外能量去调节内环境，使运动时体能下降，耐力不足。 2. 消化方面：多吃龙眼易加重肠胃负担，上火还可能引发便秘或腹泻等消化问题，影响营养吸收，导致运动时能量供应不及时。 3. 心血管方面：上火会使心跳加快，血压波动，运动时心血管系统负担加重，增加运动风险，也影响运动表现。 4. 呼吸方面：上火可能引起咽喉肿痛、咳嗽等呼吸道症状，使呼吸不顺畅，在运动时氧气摄入不足，影响运动耐力。 5. 心理状态方面：身体不适会使人烦躁、焦虑，注意力不集中，无法全身心投入运动，降低运动效果。 运动前后多吃龙眼上火会在多个方面对运动效果产生不利影响。为保证运动效果和身体健康，运动前后饮食应适量、均衡。
2025-05-27 02:55
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